En AQUA360 nos preocupamos por brindarte un espacio informativo sobre diferentes temas de interés que giran alrededor de la natación actual, por tal motivo se han diseñado las siguientes secciones:

• SABIAS QUE…?..
  

La natación es considerada como una actividad saludable y relajante. Fortifica el cuerpo y proporciona una excelente sesión de ejercicios cardiovasculares también. Por otra parte, también fortalece los músculos de su corazón y mejora el suministro de oxígeno a las diferentes partes del cuerpo.

Expertos opinan que este deporte puede ser de gran ayuda para su salud y si se incluye en el régimen diario, se ven resultados maravillosos.

Los beneficios para la salud de la natación.

De acuerdo con los EE.UU. Agua Fitness Association (USWFA), la natación tiene beneficios sociales y mentales. Algunos de ellos se incluye la mejora de fuerza y flexibilidad, una mayor resistencia muscular y equilibrio, un corazón más fuerte y mejor físico o figura. Aparte de esto, la natación también funciona como un remedio rápido y eficaz para reavilitar los músculos.

La natación también ayuda en el control del peso y puede aliviar tu mente del estrés y la tensión. Natación en particular puede ser muy útil para las personas que son obesas, o las personas que sufren de problemas en la parte inferior de la espalda.

La natación puede ser una excelente actividad recreativa para los individuos y las familias. Esta actividad puede aumentar gradualmente su ritmo cardíaco y estimular su actividad muscular. Por otra parte, la natación mejora la circulación sanguínea a través de sus músculos para ayudarles a recuperarse, y le ayudará a relajarse mientras se deslizan por el agua.

La natación es un gran quemador de calorías

La Natación quema 3 calorías por milla por cada libra de peso corporal. Por ejemplo, si usted pesa 150 libras y le lleva aproximadamente unos 30 minutos para nadar una milla, entonces usted puede esperar que perder 900 calorías en una hora. Aptitud para la natación es obtener rápidamente una gran popularidad.. Esto incluye a los atletas físicamente impedidas.

La investigación indica que las mujeres embarazadas se benefician más de la natación. Hace sus músculos abdominales fuertes, que son más esenciales en el ejercicio de un bebé. Además, fortalece la espalda y los músculos que ayudan a las mujeres post-mastectomía llevar su peso más fácilmente. Según los expertos, el ejercicio en el agua puede reducir considerablemente rigidez en las articulaciones, presión arterial alta, y el malestar, que a menudo se asocia con el embarazo.

La natación es excelente para la recuperación después de la cirugía

Después de que una mujer ha sufrido una cirugía de mama, los médicos a menudo sugieren la natación como parte del proceso de recuperación. Esto se considera una ventaja el ejercicio de todos los medios de los grandes grupos musculares. Es aconsejable que usted consulte a un médico antes de comenzar un programa de ejercicios.